孩子的身高受多种因素影响，如遗传、营养、运动、睡眠等。遗传因素是我们无法控制的，而营养、运动、睡眠等因素是可以控制的。为了帮助宝宝长高，家长可以从为孩子提供营养丰富的食物、与孩子一起锻炼以及保证孩子充足的睡眠开始。
营养:
2、保证充足的钙，钙是骨骼的重要成分，让孩子长得更高，钙是非常重要的营养素。食物是钙的最佳来源，而钙的最佳来源是牛奶和奶制品。学龄前儿童每天的奶量最好保证在300ml-500ml之间，建议选择纯牛奶或酸奶。乳酸菌饮料，提神饮料，快餐，优果奶都是饮料，不能算牛奶，不建议给孩子喝。而且，这些饮料含糖量高，含乳量低。
3、要保证充足的维生素D，钙要想吸收好就需要补充。遗憾的是，食物中维生素D的含量相对较少，因此很难通过食物充分补充。通过日光浴，当阳光充足时，带孩子到户外活动，多晒日光浴，这样紫外线可以照射皮肤以产生足够的维生素d。
冬天晒太阳时间短温度很低不适合晒太阳怎么办？它也可以通过服用维生素D补充剂来补充，维生素D补充剂在普通药房出售，可以选择维生素D2和D3。
4.保证充足的维生素和矿物质。鱼、虾、肉、蛋、奶、豆制品等食物不仅富含优质蛋白质，还富含铁、锌等矿物质和维生素（维生素A和B）。
此外，蔬菜和水果也是维生素（类胡萝卜素、维生素C和B族维生素）和矿物质（钙、镁和钾）的重要来源。儿童蔬菜每天保证半斤（200-250克），水果每天保证2-3两（100-150克）。
蔬菜和水果最好选择颜色鲜艳的，如胡萝卜、西兰花、油菜、大白菜、小白菜、青椒、蘑菇等。蔬菜有草莓、蓝莓、桑葚、芒果、樱桃、橙子、西瓜，水果有猕猴桃。
另外，适量运动和充足的睡眠对孩子长高来说也非常重要。
